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홈트11

<링피트 어드벤처>로 홈트하기-7일차-, 일찍 일어나기 2일차 링피트 어드벤쳐 홈트 7일차, 일찍 일어나기 2일차 모두 성공! 체력이 늘어난 것이 느껴진다. 아이들 시험이 끝나고 처음으로 맞이하는 주말이라 오랜만에 토요일과 일요일을 모두 쉴 수 있다는 사실에 들떠서였을까? 지난 밤에 잠이 오지 않아 새벽 4시가 다 되어서 겨우 잠이 들었다. 워낙 늦게 잠이 들어서 일찍 일어나기 도전을 이틀만에 실패하면 어쩌나 걱정했지만 다행이 9시 알람에 눈을 뜰 수 있었다. 용캐 잠자리를 정리하고 일어나 물 한 잔으로 잠을 깨는데는 성공했지만, 문제는 부족한 수면 때문에 몰려오는 무기력함과 주말을 온전하게 쉴 수 있다는 안도감이었다. 더 늦기 전에 아침 식사를 하고, 링피트를 하기 위해 닌텐도 스위치를 켜야하는데 늘어지듯 소파에 파뭍힌 내 몸은 좀처럼 움직여지지 않았다. 결국, .. 2020. 11. 8.
<링피트 어드벤처>로 홈트하기 5,6일차, 일찍 일어나기 1일차 5, 6일차 성공, 6일차 금요일엔 일찍 일어나기도 성공! 하루가 길어져 좋아 5, 6일차 운동도 성공적으로 했다. 아침에 일찍 일어나기는 목요일에 실패하고 금요일에 1일차를 해냈다. 운동은 가급적 골고루 세팅하려고 하면서도 복부 근육 단련 운동들을 비중있게 하려고 했다. 몸은 이제 운동에 완전히 적응한 듯, 점점 더 가벼워지고, 익숙해졌다. 예상보다 빠른 시간에 적응한 느낌인데, 아무래도 여름에 나름 부지런하게 운동도 하고 산책도 한 덕분이 아닐까한다. 5, 6일 모두 아침 겸 점심은 가볍게 먹었지만 5일차 저녁에는 라면에 밥까지 말아 먹었다. 오랜만에 일탈을 했으니 다시 메뉴에 신경을 쓰며 가려 먹기는...개뿔, 6일차, 그러니까 어제 밤에는 금요일이라고 밤 10시에 넷플릭스를 보며 애그인헬을 만들어.. 2020. 11. 7.
링피트 어드벤처로 즐기는 홈트레이닝 밤 늦은 시간까지 수업을 해야하는 학원 강사 일을 오래 하다보니 배가 점점 나오고 몸이 무거워졌다. 불규칙한 식사와 배달 위주의 고칼로리의 음식을 즐겨 먹는 식습관 때문이다. 그러나 ‘늦은 퇴근’후에 어김없이 찾아오는 허기를 달래기 위한 야식 섭취와, 늦은 시간에 먹을 만한 마땅한 식단이 없다는 이유로 선택하게 되는 기름진 메뉴들은 비만과 성인병으로 향하는 악순환의 고리를 끊기 어렵게 만들었다. 그러던 어느 날 즐겨 입던 바지가 퉁퉁하게 살찐 하체를 힘겨워 하는 것을 보고 다이어트를 결심하게 됐다. 식습관을 바꾸는 노력도 시작했지만 본격적으로 운동을 해야겠다는 생각이 들었다. 운동을 시작하기로 하고, 초반에는 열심히 걷거나 근처 학교 운동장을 달렸다. 나름대로 조사를 해보니 달리기와 걷기는 비용도 들지 .. 2020. 9. 29.

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